В статье представлены пять вкусных и полезных рецептур как приготовить клубничный смузи. Продукты указаны в расчете на две порции.  

Как приготовить питательный клубничный смузи

100 мл йогурта без добавок, 2,5 ст. л. овсяных хлопьев, несколько ягод, полстакана молока, 1 ч. л. меда

При помощи блендера ингредиенты измельчить до однородного состояния. Для удобства ягоды можно разрезать напополам. Перед подачей декорировать клубникой.

как приготовить клубничный смузи

Простой рецепт напитка с бананом и клубникой

1 банан, 200 гр ягод и столько же миллилитров молока.

Продукты измельчить и разлить смузи по стаканам, декорировав ягодами.

Тонизирующий клубничный смузи с корицей

200 мл молока, столько же граммов ягод, 1 ч. л. меда, немного корицы, веточка мяты для украшения.

Продукты измельчить до однородности и разлить смузи по стаканам, украсив мятой.

Мятно-клубничный смузи

150 гр клубники, по 1 банану и яблоку, сок ½ лайма, 150 мл воды, мята.

В этом рецепте мяту используют не для декора, а как один из базовых ингредиентов. Продукты измельчить и разлить смузи по стаканам.

как приготовить клубничный смузи

Молочно-клубничный смузи

200 гр клубники, столько же миллилитров молока, 100 мл йогурта без добавок

Продукты измельчить и разлить смузи по стаканам, декорировав ягодами.

 

Смузи – витаминно-минеральная бомба. Но его нужно пить сразу после приготовления, чтобы полезные вещества не улетучивались. Поэтому не стоит заготавливать смузи впрок и хранить его в прохладном месте – делайте столько порций, сколько требуется здесь и сейчас. 

Напиток с добавлением овсяных хлопьев питательный и заменит утреннюю кашу. «Облегченные» варианты смузи без овсяных хлопьев подходят на роль перекуса перед обедом.

А какие рецепты ягодных смузи нравятся вам? Поделитесь ими в комментариях.

Статья понравилась? Расскажите о ней в соцсетях.

 

 

 

 

 

Другие статьи по теме